Jak napisac

Ja sama trenuję na siłowni Pure w centrum handlowym KOSMOS, niedaleko dworca PKP i PKS :) Nigdy nie trenowałam na tak wyposażonej siłce jak ta, mega! Karnet miesięczny kosztuje jakoś 129zł. Chyba, że chcesz coś taniej, to mogę napisać kilka siłek moich kumpli.

moglbys jasniej napisac co masz na mysli mowiac mostek ? to co najlepiej zebym teraz zrobil ? ankiete dodam jak bede w domu.

dokładnie jak kolega wyzej napisał , możesz jeszcze napisać co za dnia robisz..

ok-a wiec to bylo tak... cwiczylem sobie juz przez dluzszy okres na mase.jesli chodzi o ciezary to zawsze staralem sie(szczegolnie przy treningu klaty)nakladac maxymalne obciazanie,jakie tylko moglem wykonac w serii.no i w pewnym momencie po jednym z treningow(wieczorem)zaczalem czuc lekkie dretwienie w nadgarstkach(poprostu "prad" mnie [...]

Mogę napisać jedno, jeżeli zostanę zablokowany to napewno nie będę miał żałoby. Jak widać po moich odpowiedziach na pytania z poziomem mojej wiedzy dotyczącej suplementacji/odzywiania nie jest źle <wiem może i będzie lepiej, cały czas dokształcam się w tym temacie>, dlatego zablokowanie mnie = zablokowanie jednego z najbardziej aktywnych [...]

elfff możesz napisac jak wyglądał Twój dokładnie cykl bo chce zacząć niedługo też cykl z deca i testem

Stary o steroidach można całą bublię napisać, sprecyzuj może co ? chodzi Ci o skutki uboczne? o to co i ile się bierze? czy może jak to dostać i jkaie są ceny?

W twoim wieku, proponuje jak najwiecej czasu spedzac na boisku, to najwiecej Ci pomoze! Na podstawie wlasnych doswiadczen moge napisac, ze bedac w Twoim wieku, trenowalem koszykowke 5 razy w tygodniu, nie cwiczac przy tym na silowni, zdobylem wyskok ktory pozwalal mi na spokojne "wsadzanie". Nie bylem wysoki, mialem moze z 178cm wzrostu. [...]

Kształt mięśni wg mnie jest ok, są proste i równe, bo nie wiem jak mógłbym to napisać. Teraz będę się starał je bardziej odsłonić.

1.Śniadanie - Płatki kukurydziane 100 g b 6,9 t 2,5 w 83,6 -mleko b 3 t 2 w 4,3 -sałatka z warzyw lub owoc -odżywka białkowa 30 g b 22g w 3 b-31,9 t-4,5 w-90,9 2.2x sniadanie ryz 100g (saszetka) b 6,7 t 0,7 w 78,9 ryba(tunczyk lub inna) b 20 t 9 w 0 warzywa oliwa - tutaj niewiem ile tego ma byc? lyzeczka? b-26,7 t-9,7 w-78,9 3. Szkoła 8x [...]

Daje rade, wstępnie zaczepiłem talerz o obciążeni 10 kg i jest ok :-) nie muszę kupywać żadnego pasa po 150 złotych. Dobrze, jest czasem napisać o poradę, albo nawet jak już to wiem to o poparcie :-) Będę na Was liczył Chłopaki. Thanks.

Tomq mogłbys mi jakos sensownie napisac jak zazywac np na zmiane czy moze razem gainer z białkiem...byłbym wdzieczny

po 1 to się nie stresuj tak, bo Ci się bialko w mięśniach zetnie. po 2 wystarczyło napisać część tej wypowiedzi, i przynajmiej ja bym nabrał zaufania i za darmo Ci te pudełka powysyłał, na ch. mi one. po 3, "niemilstwo i hamstwo na tym forum to podstawa"- długo tu jesteś i możesz to stwierdzić tak samo jak my to, że będziesz wałki robił [...]

nei no chcyalem jakiegos gainera kupic wlasnie do tej metki a czytalem na sfd to ludzie mowia ze dobry ale jak wiesz to mozesz napisac co proponujesz to juz bede wiedzial ;d

Oj działy mi sie pomyliły i dałem to do suplementów.. Normalne tzn chodzi mi o to, ze wp*****lam jak głupi i przytyłem tylko 1kg i waszym zadaniem jest napisac mi czy to jest duzo, czy mało, czy jednak wp*****lam za mało

Mi się też wydaje że to lordoza lędźwiowa, miednica pochyla się do przodu i brzuchol wystaje. P.S. Everr mógłbyś napisać jak się to koryguje

Ale na tym forum kvrwy siedzą, nie można o pomoc poprosić albo napisać co kogoś boli (o ile to nie prowokacja) bo zaraz ktoś się przypjerdala, co to znieczulica dzieciaków, co kompleksy leczą jak komuś dotną przez neta? dajcie spokój młodzi

Tak ale zdania są podzielone. Proszę tylko napisać czy lepszy efekt otrzymam z fazą nasycenia czy nie i jak lepiej dawkować: 5 przed i 5 po treningu czy 5 rano 5 przed i 3 gramy po trzeningu oraz czy mogą być dawki dextro juice które podałęm nic więcej tylko o pomoc proszę Pozdrawiam

btw jak wygląda? bez tego cięzko napisac co obciąc/podbic

no ale jak juz odpisujesz to mogłbyś napisać o co pytam,napisz o co chodzi z tym 35 na poczatku albo 100 u niektorych jest 45.no wez pomóz.i ile procent tych nie głownych to nie ma pomóz to o co prosze i mi styknie ułożę plan wrzuce poprawisz i bedzie git o nic juz nie spytam.